На главную страницу
 
 Главное 
 Новости 
 Причины Старения 
 Технологии Будущего 
 Продление Жизни 
 Разное 
Добавить в избранноеКонтакт



Авторизация





    

 Запомнить меня на этом компьютере

Поиск по сайту






Влияние стрессов

Внук спрашивает деда:
-Дед, а дед! Ты, когда спишь, бороду на одеяло кладешь или под одеяло?
-... Не знаю, внучок,- как-то само собой...
Всю ночь дед мучился, заснуть не мог. На одеяло положит - неудобно, под одеяло - жарко. Наутро помер...

Из анекдота

Слово «стресс», так же как «успех», «неудача» и «счастье», имеет различное значение для разных людей. Поэтому дать его определение очень трудно, хотя оно и вошло в нашу обыденную речь.

Важно подчеркнуть, вреден не всякий стресс, а лишь сильный и продолжительный. Частые и глубокие переживания, хроническая усталость ведут к неврозам, служат причиной огромного количества заболеваний. Это - гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркты, инсульты, язвы желудка. Некоторые специалисты утверждают, что до 90% всех заболеваний "стресс – зависимые", т.е. стрессом вызваны или стрессом усугубляются.

С начала ХХ столетия инфаркт, превратился в проблему мирового масштаба. Эта проблема наиболее ощутима в развитых странах, статистика сердечно-сосудистых заболеваний растёт чуть ли не прямо пропорционально росту валового национального продукта.

Интересны опыты ученицы И.П. Павлова - М.К. Петровой. Она вызывала у подопытных собак систематические срывы нервной деятельности, т.е. то, что мы бы сегодня назвали стрессами. Оказалось, что у подопытных животных наступают ранние проявления старения, т.е. развивается преждевременное старение.

В одном из ранних исследований группу крыс, запертых в клетках, заставили с регулярными интервалами прослушивать записи кошачьего мяуканья. Довольно скоро крысы начали умирать, вскрытия показывали разрушения сердечной мышцы.

Не каждое испытание страхом смертельно, но оно может пагубно воздействовать на вас. Один из учёных приводит данные, из которых следует, что крысы, подвергавшиеся постоянному стрессу, имели такие биохимические показатели, будто их подвергали облучению.

Стресс — сильный и частый — это верный способ разрушить свой организм!

Под воздействием стресса в организме человека вырабатывается два гормона: норадреналин и адреналин. При значительном их выбросе в кровь, в организме происходит целый ряд существенных изменений. Главная опасность здесь заключается в том, что один стресс может накладываться на другой.

Большинство людей в ответ на вопрос, в чем они видят основной источник нервного напряжения, жалуются на недостаток времени, чрезмерное количество дел, различные житейские сложности. Наверное, не существует универсального для всех рецепта как избавится от нервного напряжения, да и описания известных способов выходят за рамки этой статьи.

По моему мнению, важно понимать главное:

- Борьба со стрессом начинается с осознания того, что ТОЛЬКО ВЫ отвечаете за свое эмоциональное состояние, возьмите ответственность за это на себя, а не перекладывайте на обстоятельства и других людей.

- Источником стресса являются не события сами по себе, а наше восприятие этих событий. Почти любая жизненная ситуация может либо провоцировать, либо не провоцировать стресс в зависимости от ее интерпретации вами.

Вообще рекомендаций существует очень много. Все они, как правило способствуют и значительному улучшению качества жизни, но требуют либо колоссальных усилий над собой (аутотренинг, медитация и т.п.), либо значительных временных затрат (поход к психотерапевтам и т.п.), или смены обстановки и человеческого окружения (переезд в другую местность, смена работы, семьи и т.п.) все это крайне проблематично.

Варианты с поеданием успокаивающих таблеток чреваты возникновением лекарственной зависимости. И уж совсем не пристало современным людям по-дедовски залечивать грусть-тоску алкоголем, нанося этим вред здоровью. Из-за эволюционных особенностей на мужчинах издержки цивилизации сказываются сильнее, чем на женщинах, однако справится со стрессом им могут помочь умеренные физические нагрузки.

Посмотреть комментарии к этой статье, оставить свой комментарий, задать вопрос, обсудить.